수면무호흡증 증세 5가지

수면 무호흡증은 피곤한 상태로 잠에서 깨고, 감정 조절에 어려움을 겪고, 브레인 포그를 겪게 할 수 있다고 전문가들은 말한다.

수면무호흡증 증세 5가지

만약 당신이 수면무호흡증으로 집을 코로 골면, 당신은 사람들이 한 번에 10초 또는 그 이상 호흡을 멈추는 잠재적으로 위험한 상태인 폐쇄성 수면 무호흡증, 즉 OSA로 고통 받고 있을 수 있다.

수면무호흡증은 뇌의 부피가 작아지고, 뇌의 백질 소통 경로가 손상되며, 심지어 어떤 원인으로도 사망할 위험이 3배나 높아지는 것과 관련이 있다. 미국수면학회에 따르면, 폐쇄성 수면무호흡증이 치료되지 않을 경우, 고혈압, 심장병, 제2형 당뇨병, 우울증 그리고 심지어 조기 사망의 위험이 높아진다.

하지만 코골이 소리가 록스타 급이라 해도, 누군가가 당신의 증세에 대해 말하지 않는 한, 당신은 당신이 폐쇄성 수면무호흡증을 가지고 있다는 것을 모를 수 있습니다. 그렇기 때문에 파트너와 친구들은 코골이들이 전문적인 도움을 받도록 소리 내어 격려하는 것이 중요합니다.

하지만 코를 고는 것 외에 이상하거나 별난 증상이 있다면 어떨까요? 여러분과 여러분의 사랑하는 사람들은 여러분이 위험에 처해 있다는 것을 모를 수도 있고, 수면무호흡증 증상은 몇 년 동안 진단되지 않은 채로 계속될 수도 있습니다.

서던캘리포니아대 켁 의과대학 임상의학과 부교수인 수면 전문가이자 폐학자인 라지 다스굽타 박사는 "미국에서 3천만 명 이상이 수면무호흡증을 앓고 있지만 종종 과소 진단되거나 오진되는 경우가 많다"고 말했다.

그는 "여성들이 남성들이 흔히 보여주는 고전적이고 영웅적인 코골이를 보여주지 않을 수 있기 때문에 여성 대 남성에서 정말로 오진된 것"이라고 말했다.
 
여기에 주의해야 할 다섯 가지 수면무호흡증 징후가 있다.
 

수면무호흡증 증세 5가지

1. 식은땀

사람들이 밤에 땀을 흘리는 데는 많은 이유가 있다. 특히 기후 위기로 인해 지난 몇 년간 지속된 폭염으로 인해 너무 더울 수 있다. 메이요 클리닉에 따르면 특정 약물은 암, 갑상선 문제, 독감 및 박테리아 감염, 갱년기 증상의 시작과 같은 밤 땀을 유발할 수 있다.

다스굽타 박사는 그러나 연구 결과 폐쇄성 수면무호흡증 환자의 약 30%가 야간 땀을 보고한 것으로 나타났다고 밝혔다.

그는 "몸에 충분한 산소가 공급되지 않아 야간 땀 배출을 유발하는 이 동정적 싸움 또는 비행 모드에 빠지기 때문"이라며 "연구 결과 야간 땀을 흘리는 OSA 환자들은 폐쇄성 수면무호흡증 외에도 산소 수치가 정말 낮을 가능성이 더 높았다"고 설명했다
 

2. 자주 깨어난다

클리블랜드 클리닉에 따르면 많은 사람들이 밤에 방광을 비우기 위해 일어나는데, 이는 알코올 과다 섭취, 당뇨병, 부종, 고혈압, 특정 약물, 임신, 전립선 문제, 심지어 자기 전에 너무 많은 양의 수액을 마시는 것에 의해 발생할 수 있다.

다스굽타 박사는 그러나 밤에 최소한 두 번 소변을 보기 위해 일어나는 것, 즉 야간뇨증이라고 불리는 것도 수면무호흡증의 징후일 수 있다고 말했다.

그는 "한 연구에서 OSA 환자의 약 50%가 야간뇨를 앓고 있다는 사실을 발견했으며 수면장애 치료가 각성을 줄이는 데 도움이 된다는 점에 주목했다"고 말했다.

그럼에도 불구하고, 1차 공급자 사무실의 수면 무호흡증에 대한 선별 설문지에서 빈번한 야간 소변은 일반적으로 질문되지 않는다고 다스굽타는 말했다.
 

3. 이갈이

다스굽타 교수는 "잠을 자는 동안 이를 갈거나 이를 악물게 되는 것을 '브룩시스(bruxism)'라고 하며, 이 역시 수면무호흡증의 징후일 수 있다"고 말했다.

그는 "확실히 불안 등이 브루시증을 유발할 수 있지만 일반적인 원인은 폐쇄성 수면무호흡증"이라며 "왜 기도가 막히게 되는지에 대해서는 이론이 있는데, 그래서 입과 턱의 근육이 움직여서 막힌 기도를 풀어주려고 하는 것"이라고 설명했다

다스굽타 박사는 "이를 갈거나 이를 악물는 대부분의 사람들은 보호를 위해 치과의사가 제안한 마우스가드를 사용하지만 턱을 보호하지는 못할 것"이라고 말했다.

그는 "따라서 사람은 턱관절에 통증이 있는 TMJ(기능장애)가 생길 수도 있고 두통 등 다른 문제로 이어질 수도 있다"고 말했다.
 

4. 아침두통

다스굽타 박사는 "연구 결과 폐쇄성 수면무호흡증과 두통으로 깨어나는 것 사이의 연관성이 발견됐다"고 말했다.

그는 "이들은 일반적으로 매일 또는 일주일 중 대부분의 날에 발생하며 아침에 일어난 후 몇 시간 동안 지속될 수 있다"며 "두통의 원인은 잘 밝혀지지 않았으며 다인성일 수 있다"고 말했다

폐쇄성 수면 무호흡증으로 인한 두통은 메스꺼움이나 빛과 소리에 대한 민감도 증가로 이어지지 않는 것으로 보인다. 2015년 6월의 한 연구에 따르면, 대신 이마 양쪽에 30분 정도 지속되는 압박감으로 보인다.
 

5. 우울, 피로, 불면증

다스굽타 박사는 "폐쇄성 수면무호흡증의 일부 증상은 정신건강, 뇌안개 또는 다른 수면 문제로 위장할 수 있다"고 말했다.

그는 "수면은 우리가 생각하고, 반응하고, 기억하고, 문제를 해결하는 능력에 영향을 준다"며 "특히 여성은 불면증, 피로, 우울증 등 비전형적인 증상을 과소 보고하는 경향이 있다"고 말했다

만약 폐쇄성 수면 무호흡증이 당신을 깨운다면, 잠을 다시 자는 것이 어려울 수 있다. 다른 문제가 각성을 유발할 수 있다는 것을 깨닫지 못한 사람은 불면증을 의심할 수 있다.

다스굽타는 주간 피로 증상으로는 일상 업무를 완수할 동기 부족, 직장에서의 생산성 부족, 기억력 문제, 사회성에 대한 낮은 관심 등을 들 수 있다고 말했다. 이는 또한 우울증의 징후이므로 건강검진에서 수면 문제를 꺼내지 않으면 근본적인 원인을 놓칠 수 있다.